Как научиться любить себя в нашем современном мире, ведь очень важно иметь чувство собственного достоинства, но, к сожалению, у немалого числа людей занижена оценка относительно своего места среди других.
Содержание
Что такое любовь к себе
Любовь – это принятие без условий и оговорок, со всеми плюсами и минусами. Желающий любви человек не должен доказывать другим, что он лучше. Чтобы любить себя, нужно быть уверенным в себе же и знать свои силы.
Так что же нужно делать, чтобы любить себя
- Простить себя за проступки. Чувство вины негативно сказывается на человеке в том случае, если оно уже неактуально и не имеет границ. Стоит отпустить все плохое, что было совершено. Ошибки – это нормально. Даже если уже невозможно что-то исправить, все равно стоит отпустить и простить себя. Это не означает, что можно сразу расслабиться и вновь все повторять. С помощью ошибок можно получить опыт и какие-то знания, чтобы потом не сделать все точно так же.
- Принять себя. Необходимо полностью принять себя с тем, с чем создала природа, осознать собственную индивидуальность. Все люди уникальны. Поначалу сделать это совсем непросто, но после этого этапа становиться проще полюбить себя по-настоящему. Уважать себя нужно даже с учетом всех недостатков. Они тоже являются частью личности. В каждом человеке есть плохое и хорошее, но нельзя любить только достоинства и плюсы. Это не истинная любовь.
- Перестать зависеть от мнения других. Очень часто мнение других мешает принять себя. Да, любовь других может помочь в этом нелегком пути, но самое главное – собственное мнение о себе, а не чужое. Любовь – в самом человеке, а не его родственниках, супруге или друзьях. Перестать критиковать себя. Самокритика ведет к саморазрушению. Одно дело – трезво оценивать свои недостатки, а другое – разносить себя в пух и прах из-за них. Результат будет обратным от ожидаемого.
- Перестать себя жалеть. Как ни странно, но жалость к себе тоже несет лишь негатив. Превращать себя в «жертву» — неправильный подход. Важно правильно смотреть на себя и не преувеличивать.
- Постараться стать лучше. Несмотря на принятие себя, все равно стоит продолжать само совершенствоваться. Коррекция недостатков принесет хороший эффект. От осознания того, что он способен измениться в лучшую сторону, и от новых достоинств человек начинает по-настоящему любить себя. Самое главное – не «заболеть» самолюбованием.
- Перестать сравнивать себя с другими. Эта тактика не приведет ни к чему хорошему, скорее наоборот. Как говорилось выше, все люди – разные. В то же время все равны, нет тех, кто мог бы быть лучше лишь по определению. Одно дело – равняться на сильные личности, другое – постоянно сравнивать себя с ними и находить в себе все новые недостатки.
- Перестать осуждать других. Даже если они действительно кажутся не такими уж хорошими, все равно не стоит критиковать их. Это занятие лишь накапливает негатив и препятствует появлению любви, скорее провоцирует самолюбование – «все плохие, а я прекрасен». Не допускать неаккуратности во внешности. Внешний вид тоже имеет значение. Нужно не только полюбить свое тело, но и начать следить за ним. Внешность может многое сказать о человеке. Как говорится, встречают по одежке.
- Начать ставить цели и добиваться их. Пусть они будут и мелочными – например, сделать зарядку утром или научиться готовить блюдо по новому рецепту. Это поможет со временем увеличить «запросы» и стать упорнее, воспитает в человеке силу воли, веру в себя и боевой дух. А это повод гордиться собой.
- Начать искать поводы гордиться собой. Нельзя сравнивать себя с другими, но можно (и нужно!) – с собой. С собой вчерашним или позавчерашним. И самое главное – необходимо найти хотя бы что-то одно, что отличает нынешнюю версию себя от прошлой в лучшую сторону. Это повод гордиться собой.
Советы тем, кто хочет полюбить себя
- Совет первый. Списки. Нужно составить два списка.В первом человек пишет, что ему нравится в себе. Это могут быть какие-то моральные качества или внешние признаки, а может, победы и достижения. Во втором – наоборот, все отрицательное. Затем второй список разрывается на мелкие кусочки или сжигается. «Положительный» список заучивается. Каждые три дня туда необходимо добавлять по новому слову.
- Совет второй. Новое и хорошее. Каждый вечер нужно записывать на листе бумаги хотя бы несколько маленьких побед, произошедших с человеком за день. Это может быть удачно пойманная чашка, летевшая с полки. Или красиво сделанный макияж, что и отметил кто-нибудь из знакомых. А может, какое-то новое положительное самоощущение или личное достижение. Такие списочки помогут убедиться в собственных силах и возможностях.
- Совет третий. Найти достоинства. Этот совет касается внешности. Человек встает перед зеркалом и просто смотрит на себя, называя плюсы в своем внешнем виде. Это могут быть шелковистые волосы, красивый цвет глаз или приятная линия губ. Даже цвет кожи. Принять свою внешность тоже очень важно.
- Совет четвертый. «Мое!». Человек рассматривает свое тело, от пальцев на ногах до кончиков волос, и повторяет одно лишь слово: «Мое». Это должно звучать радостно, абсолютно без негатива, с чувством удовлетворения оттого, что это тело действительно «его». Даже какие-то недостатки и обычные явления – все должно восприниматься радостно. Сначала может быть тяжело, но потом это упражнение помогает относиться к себе с искренней любовью.
