Как терпеть людей: практические советы

Есть ли способы, благодаря которым можно обуздать свой тяжелый нрав и научиться терпеть людей – изучим практические советы от опытных специалистов по социологии и психологии.

Нас нельзя назвать идеальными людьми. Все вокруг раздражает, буквально бесит. В век скорости и суеты, нам приходится нелегко. Находясь на работе, уставая от рутины, больших нагрузок и постоянного шума, мы накапливаем гнев и раздражение. И стоит в момент «закипания» кому-то подвернуться под руку, как мы набрасываемся на него с руганью и агрессией. И как только процесс выливания всего негативного на невинного человека заканчивается, мы понимаем, что совершили ошибку, обидели того, кто не имеет отношения к нашей утомляемости. Что же желать, как перестать накидываться на всех подряд и привести свои нервы в порядок?  

В каких случаях не нужно сдерживаться

Если копнуть в душу каждого из нас, то у большинства там теплится позитивное отношение к людям. Но в реальности, сталкиваясь с теми, кто нам не нравится. Мы не можем сдержаться и проявляем негативные эмоции в адрес этого человека. Мы не можем набраться терпения и мудрости, чтобы не выдавать свое неприятие. А ведь это не всегда и надо. Есть моменты, при которых категорически нельзя терпеть. А в другие, есть смысл промолчать и вести себя деликатно. Просто довольно часто возникают ситуации, при которых нужно решить проблему, а не молчать, ставить точки над И.

1. К примеру, вам то и дело хамит коллега по работе или сосед по квартире. Вы смолчали один раз, второй, третий. Но позвольте, это не может длиться до бесконечности. Нахал попросту сядет вам «на голову» и продолжит бросать оскорбления в лицо. Что делать? Отправляться в полицию — над вами банально посмеются. Остается только одно – ответить ему так, чтобы мало не показалось. Подготовьтесь к разного рода ситуациям, его выражениям. И отвечайте ему четко, резко, но мудро. Так, чтобы обезоружить и не давать шансов оскорбить еще сильнее. Спор должен закончиться тем, чтобы он оказался в полной «луже»!
2. В случае, когда то и дело приходится выслушивать брань и унижения от супруга (супруги) – нужно поговорить. Начнет отвечать так же грубо – спор перерастет в грандиозный скандал. Если разговоры не помогают, ставьте ультиматум – или он ведет себя прилично или вы расстаетесь!

Но бывает и так, что наглость и грубость со стороны мы вынуждены терпеть долгое время и ничего с этим поделать не можем. Так случается при совместном проживании с агрессивным, нервным, раздражительным человеком или работе на взрывного руководства, скандального наставника. Порой, мы приспосабливаемся к тому, что наши друзья, коллеги и близкие попросту так устроены. Уж таков их характер – несносный, невыдержанный и мы закрываем глаза на этот недостаток.

Как исправить себя

А как же быть, если агрессивностью и раздражительностью страдаем мы сами? Что делать, если проблема неуживчивости заключается в нас? К примеру, вы категорически не можете сдержать свои негативные эмоции, когда чавкает ваша пожилая мама или листает страницы журнала рядом сидящий коллега? Или, вы попросту не терпите одного из членов вашей дружной компании. Казалось бы, этот человек не сделал для вас ничего плохого. Но вы только и видите что его недостатки и не можете изменить к нему свое ужасное отношение.

Такая ситуация не должна оставаться нетронутой. В обязательном порядке следует решить проблему, иначе ваш негатив будет только возрастать. И в один «прекрасный момент», вы попросту накинетесь на несчастного и кровно его обидите, причем безо всякого на то повода, разве что ничтожного. Но стоит понимать, что негатив чреват опасностью не так для него, как для нашего же здоровья. Если не изменимся, будет хуже, вплоть до нервного срыва. Что же делать? Следуйте нашим рекомендациям.

Воспринимайте окружение как важное испытание

Данный метод весьма эффективен и помогает в особенности тем, кто хочет видеть в себе зачатки благородного человека. В те моменты, когда вас кто-то начинает раздражать, представьте себе, что это испытание, которое вам нужно пройти с честью и достоинством. То есть, с их помощью вы сможете чему-то научиться, в том числе выдержке, терпению, есть возможность развивать силу воли, толерантность, терпимость.

1. Если вам предстоит встреча с тем, кто всегда выводит вас из себя, то подготовьтесь к ней как чему-то важному, вроде экзамена. Нужно его сдать на «отлично», то есть вести себя деликатно и корректно. Если получится, то вы отличник!
2. Вам предстоит общение с состоятельным другом, которому вы завидуете – встретьтесь и обуздайте это негативное качество. Подумайте, а если бы вы оказались на его месте, было бы приятно, чтобы он смотрел на вас с черной завистью? Нет, конечно!
3. Намечено застолье с людьми, с которыми вы всегда стремитесь горячо поспорить – ну что ж, отличная возможность держать себя в руках, научиться самоконтролю, самодисциплине.

Важно: следует понимать, что главным виновником негативных эмоций по отношению к другим людям являются не они, а мы сами. Пока не научимся контролировать себя, взрастить в душе позитивное отношение к миру – будем страдать от собственных атак агрессии и гнева.

Относитесь ко всем искренне

Главные причины разногласий, негативного отношения между людьми, это закрытость, замкнутость, недоверие и недопонимание. Чтобы снизить накал между собой и тем, кто вам не по нраву, постарайтесь чаще общаться, раскрываться. Пусть он расскажет о себе, а вы о своей жизни, интересах, увлечениях. И, конечно же, расскажите открыто о том, что вам не нравится в этом человеке, поделитесь своей проблемой (а она именно ваша, а не его (ее)). Конструктивный и откровенный разговор поможет решить эту проблему. И скорее всего, вы поменяете к своему оппоненту отношение.

Сразу стоит отметить, что такая беседа не всегда возможна, особенно если напротив вас человек другого социального статуса. Но это возможно с таким же сотрудником, как и вы, членом семьи, компании.

Понимайте других людей

Возможно, вас сильно раздражают те или иные поступки, повадки другого человека. Но может они имеют под собой серьезные основания и человек попросту не может их не совершать. Постарайтесь понять его, изучите его психику. Ведь если говорить честно, то у каждого из нас свои «тараканы в голове» и каждый из нас немножко сумасшедший.

Фрустрация, гнев, как мы знаем, чаще возникают на почве недопонимания, незнания, закрытости. Мы не в состоянии поставить себя на место того, на кого постоянно гневаемся. И порой, его действия нас попросту выводят из себя своей непонятливостью, странностью, а то и подлостью.

К примеру, при поездке на метро до работы, вы столкнулись с грубой пожилой дамой. Да, поставить себя на место этой вредной тетки невозможно, хотя бы из соображений возраста. Но понять-то её можно, учитывая тот самый возраст, при котором человек становится более капризным, грубым. И не её в этом вина, а гормонов, болячек, нарушенной из-за старости психики.

Также не нужно забывать, что у людей в пожилом возрасте возникает масса проблем из-за нехватки денег, плохих отношений с родственниками. Им приходится очень тяжело, что естественно негативно влияет на их поведение и характер. Порой, люди в возрасте теряют связь с реальностью и путают такие понятия, как воспитанность, приличие, сдержанность, добро, зло. К этому возрасту, большинство из стариков доживает с мыслью о том, что вокруг им все и всё должны. И не нужно этому удивляться, мы все будем такими, вот увидите!

История из жизни

«Одна моя знакомая досматривает свою пожилую маму, которая 5 лет назад перенесла инсульт. Нельзя сказать, что женщина была идеальной. Но, в общем, характер когда-то у нее был сносный, вполне приветливый, доброжелательный. Но то, что рассказала мне её дочь, просто повергло в шок. Пожилая дама стала обозленной, во всем винит своих детей, и в возрасте 78 лет она хочет, чтобы у нее ничего не болело, не возникали морщины. И это притом, что все её дети весьма участны к её состоянию.

После инсульта, её сразу же поместили в хорошую клинику, там она прошла дорогостоящее лечение, которое, само собой, оплачивали дети. И уже на пятый день полностью прошел паралич левой стороны, женщина начала ходить, говорить. Сейчас она принимает ежедневно таблетки от давления и… миллион других препаратов. Еще смолоду она увлекалась самолечением и глотала пилюли бесконтрольно. Теперь, видимо из-за проблем с мозговой деятельностью, она выпивает горстями таблетки, причем от чего угодно, лишь бы глотать.

Её дочь, моя знакомая, просто уже не знает что делать. Мама каждое утро устраивает истерики, потом жалуется на жизнь, во всем обвиняет дочь. Марина (так зовут знакомую), встает ни свет, ни заря, полностью вымывает дом, потому как её мама довольно сильно пачкает. Помимо того, что ей нужно заниматься хозяйством, с утра пожилую мамочку ждет свежая кашка, чаек. В течение дня нужные лекарства. Но свою дочь она продолжает ругать и корить.

У старушки появилась странная привычка, которую назвать нормальной попросту невозможно. Когда к ней приходят навещать её подружки, знакомые, она поливает грязью свою же собственную дочь. Которая кстати день и ночь находится рядом, спасает, делает уколы, моет, убирает.

Короче, Мариночка превратилась в прислугу постаревшей и немного свихнувшейся мамочки. Она не ходит к друзьям на дни рождения, не имеет возможности оставить мать и посетить своих детей, внуков. Она привязана. И когда она просит маму, чтобы та вела себя приличней, то в ответ слышит: «Ты была маленькая, я за тобой смотрела! Теперь твоя очередь!». Получается, она считает, что Марина ей все должна. Более того, обязана отказаться от своей жизни, общения с людьми, радостей, лишь бы пожилая женщина не оставалась дома одна».

Вот вам наглядная история того как ведут себя пожилые люди. И Марина понимает, что причиной всему болезнь, возраст. Но порой тоже не выдерживает и ругается со своей мамой. Конечно, её жизни не позавидуешь, но все мы будем в таком возрасте и не дадим покоя своим детям. Благо, если они согласятся смотреть за нами так, как это делают такие люди, как Марина.

Не теряйте чувство юмора

Относитесь к недостаткам других людей со смехом. Поверьте, как только вы это сделаете, тут же уйдут из сердца гнев, раздражение, желание что-то сказать обидное, а то и врезать по полной. Да, и такое бывает, все мы люди! В какие моменты все можно перевести в смех? Например, вам категорически неприятно, когда человек то и дело хвастается. Вот вам живой пример.

У моей мамы есть подруга, зовут её Зинаида Карловна. Так вот, стоит ей прийти к нам в гости, тут же начинается рассказ о том, какая она добрая и милосердная старушка. И тем она помогла, и этим, и сам мер города признателен ей за то, что она такая инициативная и активная. Даже стихи пишет в местную газету, качество которых, мягко говоря, вызывает сомнения (во всяком случае, у меня).

Так вот, это происходило каждый раз, когда она приходила в гости. Тут можно было встать, извиниться и сказать, что у меня много работы и перестать слушать эту возрастную дребедень. Но нет, она стала названивать сначала маме, а потом уже и мне, и вновь хвастаться. Сами понимаете, сказать грубо пожилой женщине – это унизить себя. Короче говоря, когда мне все это надоело, я стала её перебивать и рассказывать анекдоты. Нет, я не искала схожих с её хвастовством тематик, просто перебивала разговор. Дело дошло до того, что она сама клала трубку, а потом делилась, что пропала связь. Вроде и не нагрубила, и в то же время пресекла попытки «вешать мне лапшу на уши».

А в случаях, когда некрасиво и вызывающе ведут себя ваши ровесники, ищите в их повадках забавные моменты и смейтесь. Это куда лучше, тем накапливать злость, нетерпение и скандалить.

Не будьте столь критичны

Наверняка наши читатели знают о том, что критикуя человека, мы можем попросту увлечься. Да и в привычку входит желание всех и вся критиковать, ставить свои оценки. Уж так мы устроены, находя в других недостатки. Мы как бы пытаемся вырасти над ним и получать удовольствие от того, что мы лучше. Это довольно обманчивое мнение, ведь людей без недостатков не бывает. Помните поговорку «Не ищи соринку в чужом глазу, когда у тебя целое бревно».

Постоянно ставя оценки недостаткам других, мы рискуем видеть во всех только плохое. Вспомните знакомых, которые не могут прожить день, если не «перемоют кому-то косточки». То есть сплетники поначалу тоже не сразу всех обвиняли, судили, искали недостатки. Просто со временем, для них «а поговорить», стало пагубной привычкой, от которой не так-то уж легко и избавиться. А что в результате – на душе кошки скребут из-за своего же некрасивого поведения. И слыть интриганом, сплетником, поверьте, очень неприятная ноша!

Ищите в людях хорошее

Научитесь принимать недостатки человека. Все мы люди и каждому из нас свойственно:

• злиться;
• ревновать;
• завидовать;
• жадничать;
• сплетничать;
• судить;
• обвинять;
• болтать;
• хвастаться;
• гневаться и т.д.

Мы все несовершенны! Особенно не видит в себе недостатков тот, кто не работает над собой, своим характером, не стремится быть лучше, добрее, честнее. Именно обладая массой негатива, мы с осуждением смотрим на окружающих, видим их негатив во всей красе. Почему так происходит? Почему именно будучи несовершенным, человек видит более явно несовершенства других?

Все просто – он судит по себе! Помните эту известную поговорку о том, что мы ругаем людей за то, что сделали бы и сами. Но сделать себе замечание не позволяло наше же ложное превосходство над окружающими. И еще, мы всегда полагаем, что нам-то можно, а другим нельзя. То есть, налицо проявления эгоизма и эгоцентризма. Так поступает тот, кто не знает, что же он на самом деле за «фрукт».

Стоит понять, что все люди одинаковы и отличаются только ничтожными деталями. И как только придет осознание того, что вы несовершенны, то тут же начнете всех любить, понимать, относиться с юмором.

Живите свободно

Относясь к другим, пусть даже и справедливо с агрессией, мы позволяем им контролировать свою жизнь, эмоции. Разве это нормально? Ваша жизнь и настроение в ваших же руках. Зачем вы даете кому-то шанс подпортить вам день, внести негатив. Если вас раздражают чьи-то повадки, забудьте о них. Подумайте о том, что это их проблемы, пусть они сами с ними разбираются.

И еще, обратите внимание на тех, кто так же не может сдерживать свои эмоции, ругается, ноет, возмущается. Только посмотрите, как он себя мучает, а тот, на кого он накидывается, как ни в чем не бывало. Сидит да посмеивается. Разве вам это нужно? Зачем выставлять себя на посмешище того, кто вас раздражает?

Не позволяйте также и другим срывать на себе гнев. Пресекайте эти попытки и не молчите. Не хватало еще, чтобы вы стали для кого-то «мальчиком для битья». Позволите один, второй раз – агрессор войдет в привычку третировать вас. Но если рядом с вами находится человек, который то и дело гневается «в воздух» безо всяких на то причин — не обращайте внимания, забудьте о нем. В случае, когда такое происходит с близким для вас, то попросту не обращайте внимания. Это как в случае с пожилым ворчливым родственником, его не накажешь, приходится терпеть. Как говорится: «И Бог терпел и нам велел!».

Спором делу не поможешь

Бывают ситуации, при которых нам попросту необходимо быть твердыми, а может и жесткими. Но не всегда такая тактика способствует разрешению проблемы. Скорее, создает еще больше негатива. Именно по этой причине чаще всего нужно обходить стороной злого человека и не отвечать ему той же монетой. Поверьте, биологические вампиры, а именно к таковым относятся любители поссориться, получают удовольствие от процесса ругани. Ему приятно смотреть на то, как вы нервничаете, возмущаетесь. У меня даже есть конкретный пример.

В нашем офисе стоит копировальный аппарат и рядом расположен жилой дом. Так вот, там проживает некая мадам Сучковская, она преподает в школе биологию. Когда-то она была эвакуирована из Чернобыльской зоны. И согласно распределению, её с семейством приютили в нашем городе, дали квартиру, деньги.

Прошли годы, чернобыльцы уже полностью прижились, и за ними, как мы знаем, закрепились льготы, дотации. Но она приходила к нам и делала копии документов, чтобы судится. А судилась она всегда и по любым поводам. И не было случая, чтобы её визит к девочкам в копировальном центре не заканчивался её руганью. Она была недовольна всем, делала работникам замечания, требовала сделать еще один экземпляр, хотя на руках держало такое же качество, что и оригинал.

Изначально, работницы переживали, старались её успокоить. Но наш шеф подошел, и сказал: «Просто молчите в ответ и не позволяйте садиться на голову». Так и сделали. Если раньше, доведя до слез, она выходила из нашего офиса с довольной улыбкой, то на этот раз, не получив ответа, она была в состоянии бешенства. Она хлопнула дверями так, что от стены отлетела штукатурка. Она не получила дозы адреналина, наркотика, то есть не удалось «высосать» кровь из девчат.

Нужно последовать примеру этих умниц и не давать никому измываться над нами, вызывать на скандал. А улыбка в ответ такому человеку будет «контрольным выстрелом». Он будет вариться в своей же ненависти, гневе, истерике.

Забудьте об эгоизме

Критикуя окружающих, большинство из нас считает себя лучше, чище, умнее. Но это не так! И с этим нужно бороться! Как оказалось, согласно выводам психологов, чем злее и агрессивнее человек, тем хуже он относится к своему окружению. Если видите того, кто то и дело делает замечания, ругается, сплетничает – перед вами отрицательная личность. Так всплывает вся его, извините за выражение, грязная сущность и проецируется на окружающих.

А теперь переведите взгляд на счастливого, гармоничного человека, у которого все в порядке в жизни, в отношениях. Разве он будет на кого-то кидаться, искать в ком-то недостатки? Нет, ему нет до этого дела. И что примечательно, к нему «грязь» не липнет, он проходит мимо всего негативного. Значит, изначально все заключается в нас самих. Если мы позитивны, совершенствуем свой характер, отношение к людям, в нас живет мудрость и уважение к окружающим, то никогда не станем объектом агрессии и сами не подвергнемся её воздействию.

Подведем итоги. Итак, прокрутим еще раз, что же делать. Если жертвой агрессии являетесь вы или негатив «сидит в «вас». В первом случае, если нет возможности обойти негатив, и есть необходимость поставить человека «на место» — не молчите. Ответьте, но красиво, мудро, исчерпывающе, чтобы у него больше не возникло желание грубить вам.

Во втором случае, вспомните о своих недостатках. Отнеситесь с пониманием к недостаткам других и подключите чувство юмора. Старайтесь не набрасываться на людей, ведущих себя некорректно поневоле. Не позволяйте никому одерживать власть над вашими эмоциями, а значит, и жизнью. Будьте свободны от всего плохого и начните мыслить конструктивно.