Статья рассматривает низкую самооценку как фактор, негативно влияющий на качество жизни человека, выявляются причины этого явления, даются рекомендации специалистов для её повышения.
Как видно из самого определения, самооценка – это то, что сам человек думает о себе. Это не то, каким его видят другие и не то, каким он есть на самом деле. Это общее представление о себе как о личности, частное мнение, основанное на жизненном опыте.
Большинство личностных качеств человека, черт его характера, а также комплексов и психологических проблем уходят корнями в детство и подростковый период. Существует немало поведенческих моделей родителей и воспитателей, которые оставляют негативный след в психике человека на многие годы, если не навсегда.
Истоки низкой самооценки
Понятно, что в неблагополучной семье, где с ребёнком плохо обращаются, часто вырастает личность с глубокими комплексами, которые формируют асоциальное поведение, вплоть до криминального. Конечно, есть примеры, когда человек вырывался из маргинальной среды и становился успешной, состоявшейся личностью. И в этом заслуга его воли, стремления и силы.
Но почему неуверенный в себе ребёнок порой вырастает в хорошей семье, в спокойной и доброжелательной обстановке, у родителей, которых уважают окружающие? В этом случае жизненный опыт, пока небольшой, уже впитал в себя некоторые сложности и противоречия.
Вот некоторые подобные «сценарии»:
- что бы ребёнок ни сделал, подвергается критике, всё недостаточно хорошо (некоторые родители считают, что нужно умалять успехи ребёнка, не хвалить, это стимулирует к совершенствованию – очень опасное убеждение);
- несоответствие мечтам и чаяниям родителей иметь ребёнка-отличника, спортсмена-рекордсмена, великого музыканта и др.;
- чрезмерно пуританское воспитание не позволяет родителям проявлять любовь к детям, они держат дистанцию и ребёнку элементарно не хватает тепла, родительских объятий и поддержки;
- влияние сверстников: в среде подростков быть другим – значит быть хуже других, без поддержки родных возникает неуверенность в себе, отсюда – низкая самооценка;
- если детей любят и, в меру сил, заботятся о них, но семья имеет низкий социальный статус и материальные затруднения, дети не имеют того, что их сверстники (будь то одежда или какие-либо атрибуты), это верная причина детского самоуничижения и последующих комплексов;
- с началом обучения возникают дополнительные риски приобретения низкой самооценки: боязнь неправильно выполнить задание, получить плохую отметку, вызвать критику педагога. И, как следствие, насмешки одноклассников, а также неудовольствие родителей.
В жизни ребёнка эти суждения, особенно слова значимых для него взрослых, очень важны. Он принимает их как истину и утверждается в своей «второсортности».
Характерные черты неуверенного человека
В результате подобных явлений у человека формируется мнение о себе, как об ущербном, неспособном, не достойном уважения индивидууме. Пожалуй, в любом окружении найдётся человек, для которого сложно отстаивать свои права, высказывать своё суждение. Он постоянно находится в позиции самозащиты, поскольку всё время ожидает проявления пренебрежительности и неуважения к себе.
Как с этим бороться
Повысить самооценку ребёнка можно только с помощью взрослых, так как он сам ещё не в состоянии разобраться в происходящем и найти пути преодоления своей неуверенности. Родителям и педагогам необходимо с величайшей осторожностью и терпением, шаг за шагом, убеждать маленького человека в его ценности как личность. Умению уважать себя, иметь право на собственное мнение и отстаивать его. Объясняя ребёнку его ошибки, нужно не навешивать ярлыки, не критиковать его самого, а разбирать только его действия, причём исключительно методом убеждения.
Взрослый, разумный человек имеет шанс самостоятельно преодолеть свои комплексы. Обладая критическим мышлением и жизненным опытом, он может анализировать ситуацию и выбирать форму поведения в ней.
Психологи советуют взять на вооружение определённые рекомендации и жить уверенно и спокойно:
- прекратить общаться с негативными людьми;
- признать за собой право на слабость и прощать её себе, не критиковать себя;
- ни в коем случае не сравнивать себя с другими;
- не позволять относиться к себе без должного уважения;
- не позволять себе распускаться, следить за своим здоровьем и внешностью;
- контролировать своё настроение и поведение;
- заниматься саморазвитием (в любом возрасте).
И, наконец, не делать трагедии из ошибок. Позволяя себе ошибаться, человек получает необходимую информацию о том, что должно быть исправлено, постигает скрытые возможности и пути к правильному решению. Специалисты утверждают: «Если вы делаете ошибки – вы на правильном пути».
Пытаясь разобраться в себе, человек разделяет себя внутри на две части: чувства относительно какой-либо ситуации и мысли по этому поводу. Далее – выбор модели поведения в данной ситуации. При этом правильная самооценка – залог достижения успеха. Контроль за уровнем самооценки и влияющих на неё факторов может значительно изменить жизнь каждого человека.
Всем пока.
С уважением, Вячеслав.