Что делать и как реагировать на критику со стороны мужа: пресечение грубости, стремление к обоюдному обсуждению проблемы без эмоциональных излишеств, отстаивание своего мнения, возможный совместный поход к психологу.
Написано множество статей и книг о том, как следует реагировать на критику со стороны начальства и коллег по работе. Но информации о том, как вести себя в ответ на нападки со стороны близких людей, практически нет. К примеру, как нужно отвечать на критику со стороны мужа? Давайте представим ситуацию, в которой мужчина начинает критиковать свою жену за стремительный набор веса. С данной проблемой часто сталкиваются женщины в среднем возрасте.
Итак, первым делом нужно дать понять своему мужу, что вы не намерены терпеть хамское отношение с его стороны к вам. Если он хочет обсудить случившееся, ему стоит быть готовым к спокойной, взвешенной дискуссии. При этом стоит заметить, что вы открыты для обсуждения и готовы продолжить разговор на эту тему. Не лишним будет показать мужу свою заинтересованность в его мнении на возникшую проблему и поблагодарить за честность по отношению к вам. Только не стоит путать честность с оскорблением.
В первом случае близкий человек честно высказывает своё мнение, а во втором – унижает вас. Постарайтесь быть готовым выслушать его мнение, высказанное вежливо и без напора, с интересом спросите о том, как он может поддержать вас в решении сбросить вес и какое питание для похудения он предложит. В обратном же случае, когда ваш партнёр груб с вами, не стоит терпеть оскорблений. Найдите способ остановить его нападки. Поинтересуйтесь, какова была бы его реакция, если бы вы в резкой форме напоминали ему о его недостатках при любом удобном случае. Важно правильно подобрать момент для разговора, когда вы и ваш супруг спокойны и беззаботны. Дайте понять вашему мужчине, что его слова не должны ранить вас и причинять боль.
Как нужно вести себя, когда вас критикуют
- Спокойно выслушайте критикующего вас человека, не отвлекаясь на обдумывание предстоящего ответа.
- Если остались непонятные моменты в разговоре – сразу задайте важные вопросы.
- Прислушивайтесь только к конструктивной критике, лишенной преувеличений и лишних эмоций.
- Обороняйтесь не слишком активно, так как это может только подстегнуть критикующего.
- Не стоит сразу же критиковать в ответ. Обязательно дождитесь, как минимум, того момента, когда человек закончит высказывать вам свои претензии. А еще лучше выразите свою критику позже, в более комфортной обстановке.
- Старайтесь оставаться уравновешенными, сдерживать свои эмоции, внимательно слушая чужую речь. Как и настойчивая попытка оборониться, бурные эмоциональные реакции способны еще больше раздразнить человека, критикующего вас.
- Выслушав претензии вашего собеседника, выскажите свое мнение по данному вопросу. Назовите те вещи, с которыми вы не согласны. При этом обязательно укажите те моменты, в которых человек, на ваш взгляд, прав. Высказываясь, старайтесь не обвинять и не унижать в ответ.
- Если в процессе беседы, вы ощутите, что вам неприятны слова собеседника, а критика непродуктивна, имеет смысл уйти от продолжения диалога. Постарайтесь выразить своё недовольство в корректной форме, объясняя тот факт, что беседа задевает вас за «живое». Предложите собеседнику продолжить разговор тогда, когда он будет готов выразить свои претензии чётко и тактично.
- Игнорируйте все претензии «не по существу» в критике вашего собеседника, сосредоточьтесь только на самом важном вопросе.
- Если вы чувствуете, что имеете силы и желание отстаивать своё мнение – сделайте это. В противном случае – сообщите о своем решении закончить разговор. Не стоит забывать о том, что вы не обязаны ничего никому доказывать.
Зачем близкие люди критикуют вас
Очень часто люди, критикующие вас, делают это не во вред, а из чувства беспокойства и из желания помочь. Нередко из критики можно извлечь личную пользу. Критикующие указывают нам на те проблемы, которые действительно могут мешать нам жить полноценной семейной жизнью. Необходимо учиться спокойно выслушивать мнение близких, и совместно находить пути решения возникшей проблемы.
Иногда выпадают такие дни, когда всё складывается неудачным образом, и вы можете случайно стать жертвой раздражительности близкого человека. В этом случае нужно попытаться не принимать критику близко к сердцу. Но и вовсе игнорировать подобные выходки не стоит. И, если такое поведение превращается в систему, необходимо резко остановить нападки в свой адрес, ясно давая понять, что вы недовольны происходящим.
В том случае, когда вы являетесь постоянным предметом критики со стороны членов вашей семьи, а обсуждения проблемы не приносят положительного результата, стоит рассмотреть вариант совместного похода к семейному психологу. Всегда помните о том, что даже у самого близкого человека нет права вас оскорблять. И, если ситуация заходит слишком далеко, вам предстоит пересмотреть целесообразность ваших отношений.
Всем пока.
С уважением, Вячеслав.
