Если пора что-то менять. Стратегии изменения жизни

Что делать и как изменить свою жизнь, если большую часть своей сознательной жизни мы испытываем недовольство существующим положением вещей? Иногда кажется, что разрушаются все жизненные сферы:

• сложно понять себя и свои желания;
• преследуют неудачи на работе;
• разваливается семья.

 Базовые стратегии изменения жизни

В этой ситуации важно помнить истину – пока мы живы, выход есть из любой ситуации. Реализовывается он на трех планах – переживаний, действий и мыслей. С чего же можно начать жизненные перемены? Рассмотрим несколько основных идей.

1. Избавиться от накопившихся обид на окружающих, а также от самоагрессии. Перестать обвинять себя во всех смертных грехах, жалеть. Взять ответственность за свою жизнь.
2. Вынести основные уроки, которые предоставила вам жизнь посредством трудных ситуаций. Осознать, зачем нужен был определенный жизненный опыт.
3. Оценить текущую ситуацию в качестве основной точки отсчета, и определить свою конечную цель. Иными словами, правильно расставить приоритеты, понять, какой именно вам хотелось бы видеть свою жизнь в будущем.
4. Предпринять действия по урегулированию обстоятельств. Сделать все от себя зависящее, чтобы улучшить обстановку, исправить текущую жизненную обстановку в лучшую сторону.
5. Предотвратить возможность повторения негативной ситуации. Ведь опыт дается для того, чтобы в дальнейшем не повторять глупых ошибок.
6. Ясно понять, кто является другом и помощником, а кто – врагом. Стараться сохранять и укреплять нужные социальные связи.
7. Активно поддерживать физическое здоровье.

Миф о быстрых переменах в жизни

От разных гуру личностного роста можно услышать сентенции наподобие: «Роковая ошибка большинства заключается в том, что они не ставят перед собой высоких целей. Если мечтаешь о серьезных результатах, нужно предпринимать серьезные действия».

На первый взгляд, в этих словах звучит мотивирующий призыв к действию. Однако внимающий им человек упускает из виду, что концепция стремительных перемен идет вразрез с жизненной гармонией, равновесными силами природы. Стабильность является одной из естественных свойств всего живого. И когда она утрачивается, система стремится вернуться в свое изначальное состояние. Если человек слишком далеко ступает за пределы привычного существования, вся предыдущая жизнь «тянет» его назад, к привычному и комфортному существованию. Чем более стремительных перемен жаждет человек, тем меньше шансов того, что он их достигнет.

Оптимальный темп

Итак, перемены нужны; но они должны быть разумными.

• фанатически тренирующийся спортсмен рискует травмироваться;
• если компания меняет политику слишком резко, её работникам грозит профессиональное выгорание;
• когда политический лидер заботиться только о личных интересах, это чревато народными волнениями. Живая система не переносит дисбаланса.

Чтобы изменить жизнь, нужно не противостоять основным движущим силам в нашей жизни, а сотрудничать с ними. Ведь если шагнуть слишком далеко за пределы привычного круга, можно снова оказаться в привычном «болоте». Поэтому лучшая стратегия, позволяющая преобразовать не устраивающие обстоятельства – это постепенные, ежедневные действия.

Как взять контроль над жизненными событиями в свои руки

Стремясь преобразовать текущую ситуацию, необходимо помнить и о ценности той «материи», из которой соткана наша жизнь – времени. Оно является самым ценным ресурсом. Время ограничено – использует ли его человек рационально, или «прожигает» дни. И если мы не решаем, каким образом распорядиться своим временем, за нас это сделает мир. Памятуя о концепции оптимального темпа перемен, рассмотрим несколько способов, позволяющих относится к собственной жизни сознательно.

Советую к прочтению: Как экономить время.

1. Следовать призванию; заниматься «своим» делом. Каждый человек сталкивался с мыслью о том, что пора что-то менять в профессиональной жизни. Но когда он оглядывается назад, вспоминая о вложенном времени и силах, рука не поднимается что-то менять. Правда в том, что если мы ничего не меняем, то нам придется неизбежно сталкиваться с неудовлетворенностью до конца жизни.
2. Прекратить зря тратить время. Что может быть лучше «свободного времени»? Но только в том случае, если оно уже оплачено. Поэтому глупо распоряжаться этим ценнейшим ресурсом нерационально. Заслуженные выходные лучше потратить на полезное занятие, чем на бесцельное лежание на диване.
3. Представить себе, что дела – это «горячая картошка». Уборка, которую нужно завершить, или письмо, на которое отправитель ждет ответа – вообразите, что стоящие перед вами задачи представляют собой «горячую картошку». Она угодила вам в руки, и теперь разделаться с ней нужно как можно скорее, ведь в противном случае вы «сгорите».
4. Доводить дела до конца. Так необходимо поступать с любой работой – взявшись за нее, довести до завершения, и лишь после этого приступать к очередной задаче. Невыполненная работа будет висеть над вами, словно дамоклов меч.
5. Ставить перед собой цели, записывая их в блокнот или в файл на компьютере. Цели должны быть сформулированы четко и понятно. Когда цель очерчена, она достигается или проваливается. Если же цель не определена, то и шансы на её достижение стремятся к нулю.
6. Освободиться от долгов. Долги – сущее рабство. Конечно, мы не берем в расчет ипотеку или покупку авто. Но если человек тратит кредитные деньги на покупку очередной высокотехнологичной «игрушки» или норковой шубы – это не очень хорошая идея. Ведь чтобы отдать долг, человеку приходится потратить на порядок больше физических и психологических ресурсов.
   Также стоит воздержаться от бездумных трат – ведь иначе финансовые средства, как и драгоценное время, будут постоянно ускользать.
7. Постоянно учиться. Мозг подобен мышце, которая в отсутствие нагрузок атрофируется. Старайтесь находить для себя новые области знаний, развиваться на профессиональном поприще. Рассматривайте каждую сложную ситуацию в своей жизни и каждого человека в качестве возможности обрести новый опыт.

Как понять, что пора к психологу

Бывает так, что человек не выходит из кризисной ситуации, а, наоборот, проваливается в нее все глубже. Рассмотрим основные тревожные сигналы, свидетельствующие о том, что изменений в жизни не добиться без помощи психолога.

• агрессия по отношению к другим людям и к себе;
• человек стремится изобразить из себя того, кем в действительности не является, часто лжет;
• мотивацией его действий является желание отомстить. Злонамеренность заставляет ставить палки в колеса другим;
• ухудшение здоровья: сон становится поверхностным и тревожным, обостряются болезни. Питание оставляет желать лучшего;
• пассивность в действиях. Человек знает, что и как нужно делать, однако постоянно откладывает работу, не может собраться;
• во время общения с более успешными и удачливыми людьми он чувствует опустошенность или раздражение. Старается больше общаться с теми, у кого дела обстоят еще хуже;
• нет уверенности в своих силах.

Перечисленные признаки свидетельствуют о том, что человек не живет полноценной жизнью, довольствуясь её серой иллюзией. Если вы обнаружили, что эти пункты могут быть применимы к вам, и вы не можете изменить свою жизнь, то  стоит рассмотреть вариант работы с психологом.

Всем пока.
С уважением, Вячеслав.