Поговорим о связи психологических барьеров с мышечными зажимами в теле. Все люди испытывают внутреннее напряжение в определенных ситуациях, чтобы преодолеть его, нужно разобраться в причинах. Данная статья также даст практические рекомендации по постепенному избавлению от психологических комплексов разного рода.
Многие замечали такую вещь: еще до разговора с человеком, при одном его появлении в поле зрения, уже складывается определенное мнение о нем, как о личности. Люди выбирают стиль общения с незнакомцем по тем невербальным сигналам, которые он посылает им неосознанно. Яркий пример тому – собеседование при приеме на работу. Работодатель оценивает потенциального сотрудника не только по профессиональным навыкам и грамотно составленному резюме, а в первую очередь, по сигналам его тела, манере разговора, мимике, жестам и другим «мелочам». То есть, соискателю может показаться, что это мелочи, а именно из них складывается общая картинка, пазл. И когда этот пазл не сходится в голове у начальника, положительного решения о приеме на работу можно и не дождаться.
Что такое мышечные зажимы в теле, и как их выявить
Самостоятельно очень трудно бывает определить, где именно в теле существуют мышечные зажимы, и есть ли они вообще. Лучше всего это видно со стороны, поэтому можно попросить близких людей понаблюдать за этим и рассказать о подмеченных странностях в движениях. Непредвзятым взглядом можно самостоятельно посмотреть видеозаписи со своим присутствием, и отметить те моменты, где телодвижения выглядят скованными. Подобно словам-паразитам, мышечные зажимы проявляют себя с поразительной регулярностью и выглядят неестественно.
С физической точки зрения, мышечные зажимы характеризуются как проблемы, связанные с напряжением определенной группы мышц. Человек ощущает постоянное напряжение на определенных участках своего тела и даже, временами, боль. Но одним физическим воздействием на эти мышцы, массажем или мануальной терапией вопрос не решить. Потому что причина лежит гораздо глубже – в психологии. Так что мышечные зажимы в теле – это явление психосоматическое, и наглядно демонстрирует связь психологических барьеров и движения тела. Все движения тела контролируются подсознанием, поэтому причину возникновения зажимов нужно искать именно там.
Если говорить обобщенно, то все мышечные зажимы в теле, не что иное, как страхи, которые настолько глубоко засели в человеке, что стали проявляться и в его физиологии. Более того, многие хронические заболевания связаны именно с закрепленными в подсознании страхами.
Распространенные зажимы в теле и способы их лечения
В этой статье будет рассказано о следующих видах мышечных зажимов:
- Зажимы в шейном отделе позвоночника.
- Зажимы в груди.
- Зажимы в поясничном отделе позвоночника.
- Зажимы в области таза.
На первое место по своей распространенности выходят зажимы в области шеи и позвоночника. У 90% людей с возрастом мышечное напряжение на этих участках усиливается, словно на их плечи и спину давит груз ежедневных забот и проблем. А ведь это действительно так. Пока человек не наведет порядок в своих делах, не выделит для себя главным приоритетом здоровье, он будет гнаться за мнимыми целями, сгибая спину под ударами судьбы. Люди, которые имеют проблемы со спиной, находятся под гнетом своих комплексов, им трудно расслабить сознание, открыться жизни. Это выражается в сутулости, боязни расправить плечи и расслабить шею.
Человеку, который чувствует мышечные зажимы в позвоночном или шейном отделе не хватает стабильности, опоры, он часто испытывает состояние подавленности, ему легко навязать чувство вины и долга. Человек со сгорбленной спиной ожидает удара в любой момент (страх осуждения и негативной оценки окружающих), ищет защиту и опору со стороны других людей, поскольку на свои силы не рассчитывает. Что самое печальное, окружающие часто используют таких людей в корыстных целях, совершенно не испытывая при этом чувства вины, воспринимают как слугу. Ведь он всем своим видом выражает покорность, поэтому на нем будут «ездить все кому не лень».
Увы, массаж и мануальная терапия не дадут ощутимого эффекта в такой ситуации. Они помогают расслабиться, но более глубокое воздействие на организм оказывают упражнения из хатха-йоги. Это упражнения на растяжение мышц спины и шеи, которые следует выполнять очень аккуратно, осознанно. Йога помогает ощутить баланс тела, разума и духа, ощутив этот баланс, и позвоночник начинает «оживать».
Зажимы в грудном отделе образуются под действием глубоких обид, подавления негативных эмоций. Человек ощущает напряжение в области диафрагмы, ему трудно глубоко вздохнуть, он носит груз своих проблем прямо в сердце. Этот вид зажима требует деликатного подхода, следует просмотреть комплекс дыхательных упражнений, способствующих снятию внутреннего напряжения. Еще одним действенным способом является занятие вокалом. Во время пения расслабляются зажимы в области груди, но заниматься этим лучше под руководством профессионала, который будет контролировать правильное дыхание во время пения и укажет на имеющиеся зажимы в голосе. У зажимов в области груди есть одна особенность – они исчезают только после того, как будут ликвидированы остальные зажимы в теле.
Мышечные зажимы в области таза свидетельствуют о проблемах в интимной сфере. Человеку, который испытывает скованность во время секса, трудно раскрепостить мышцы таза. Особенно, это касается женщин. Неудовлетворенность партнером, собственные комплексы в постели, приводят к снижению чувствительности в мышцах таза. По сути, человек, имеющий зажимы в паховой области, испытывает большие сомнения по поводу своей сексуальности. Внешне эти зажимы выдает напряженная походка, выпячивание тазовой области назад при любом положении тела. Лучше всего такие зажимы проявляются во время танца. Занятия хореографией и йогой способствует снятию психологических барьеров и постепенному раскрытию сексуального потенциала.
Исправление мышечных зажимов с помощью движения
По движениям человека во время танца, можно составить общую картину его внутренних проблем. Кто-то двигается слишком откровенно, производит открытые жесты руками, бедрами. У кого-то наблюдается оцепенение тела, движения угловатые и неубедительные. Как человек двигается в танце, точно также он и общается с людьми в повседневной жизни.
Американская писательница Никки Уинстон в своей книге «Начните двигаться по-другому» открывает некоторые особенности в поведении людей, которые имеют мышечные зажимы. Она предлагает лечение через движение. Эти движения напоминают танцевальные, но называются движения-утверждения. Методика исцеления через перепрограммирование своего тела дает результаты за счет выработки условного рефлекса двигаться по-другому. Но данная методика требует регулярного претворения в жизнь, потому что через какое-то время проблемы могут проявиться вновь. В идеале, данная методика должна проводиться параллельно с консультацией у психолога, чтобы искоренить существующую проблему, породившую зажимы в мышцах.
Главное, в преодолении мышечных зажимов и психологических барьеров – это терпение и последовательность действий, направленных на результат. Быстрых результатов не бывает, но это лишь дает человеку возможность глубже изучить свою проблему. Легче спрятаться от самого себя, перепоручить решение своих проблем кому-то другому, но ведь это безответственно и опасно. Никто не несет ответственность за чужое счастье, счастливыми становятся самодостаточные люди. А счастье приходит через познание и принятие себя, как личности.
И напоследок, немного мотивации.
Всем пока.
С уважением, Вячеслав.