Общение без стеснения

Сегодня мы разберём проблему стеснительности у людей. В статье рассказываются необходимые рекомендации для повышения уверенности в себе. Упражнения даны для работы над собой, для избавления низкой самооценки и стеснительности.

Стеснение люди проявляют в незнакомых местах, при общении с незнакомыми людьми, при выступлениях на сцене. Стеснение – это чувство, которое мешает раскрыть талант, увидеть новое и начать интересные знакомства. Смелые и решительные люди вызывают восхищение. Общение легкое и интересное с такими людьми. Робость, страх общения и стеснение не дает проявить уверенность в себе, поэтому стоит работать над собой и раскрепощаться.

Рекомендации по избавлению стеснительности

1. Общение становится приятным и запоминается, если человек умеет поддержать беседу. Для этого для окружающих надо стать интересным собеседником. Серьезную литературу, бестселлеры читать, чтобы было что рассказать собеседнику. Новые умения в себе открывать и учиться тому, чему хотели научиться: танцевать, играть на гитаре, кататься на коньках. Новые увлечения раскрепостят, помогут завести знакомства и сделают интересным для окружающих.
2. Низкая самооценка ведет к застенчивости. Путь в борьбе с низкой самооценкой лежит через напоминание каждый день о положительных чертах характера. Внимание акцентировать на сильных сторонах, повышать веру в себя.
3. Навыки тренировать, чтобы не потеряли силу. Для тренировки начать разговор с незнакомцем: спросить, который час; узнать, как пройти до банка или до ближайшего метро. Возможность общаться использовать каждый день – соглашаться на выступления, ходить на встречи с друзьями, рассказывать случаи из жизни коллегам.
4. Проблема застенчивости в том, что мысли направлены на страх собственных ошибок, на страх оказаться неинтересным собеседником. Мысли перенаправлять на речь собеседника – больше спрашивать о нем, интересоваться, не стесняться проявлять эмоций от услышанного.
5. Мастер-классы проводятся по импровизации, актерскому мастерству. Стеснение в сторону, и не лениться принимать в них участие.
6. Отрицательный ответ на приглашения друзей и коллег уменьшает шансы в борьбе с застенчивостью. Новое открывать для себя, раскрепощать внутреннее состояние и почаще говорить: «Да».

Упражнения для борьбы с робостью

Написать список людей, которые вызывают стеснительность. Поставить напротив себя стул и представить, что сидит человек из списка. Проблему высказать ему, рассказать о робости и застенчивость к нему. На стул пересесть и попробовать ответить на свой монолог. Диалог вести решительно и смело, словно робость уже ушла. Положительный образ уверенного в себе человека пробуждайте каждый день.

С другом, к которому не испытывается стеснение, написать на листе по десять комплиментов друг другу. Список зачитывать по очереди. Упражнение учит принимать комплименты, и без стеснения говорить приятные слова. Радостные чувства возникают, когда говорят комплименты. Эти чувства помогают поверить в свои силы.

Таланты и умения вспомнить: умело печь блины, рисовать пейзажи, писать интересные стихи. Старые газеты и журналы найти и вырезать картинки, которые подходят для выбранного умения. Коллаж из вырезанных картинок составить и повесить на видное место. Наглядный пример достоинств приносит веру в свои силы, повода для стеснения не остается.

Записи в блокноте вести каждый день. Первый столбец – интересные события за день. Второй столбец – события, которые не произошли из-за стеснения. Записи анализировать и стараться, чтобы во втором столбце событий не было. Возможность испытать радость и счастье не упускать из-за робости и боязни, что подумают остальные.

Решительные люди громко и четко разговаривают, держат прямой осанку, открыто и широко улыбаются. Люди, уверенные в себе, притягивают внимание и желание общаться. Застенчивый человек может побороть в себе комплексы, которые мешают уверенно разговаривать с людьми. Работа над собой – сложная работа, но приносит крупные плоды, если выполнять качественно и усердно.

Всем пока.
С уважением, Вячеслав.