Статья о том, как избавиться от комплексов и стать уверенной по поводу внешности и способах определения своих недостатков, вариантах избавления от них. Далее приведены упражнения для поднятия самооценки.
Как известно, чтобы нравиться окружающим, чтобы привлечь молодого человека, нужно сперва понравиться себе. Комплексы относительно внешности прекрасно видны снаружи. А кому нужна закомплексованная девушка? Ответ очевиден – никому. Комплексы также порождают неуверенность в себе, а с этим качеством невозможно добиться успеха ни в личной жизни, ни в карьере. Очевидно, что далеко не все рождаются с идеальными внешними параметрами. Однако некоторым, не будучи идеальными, удается заиметь успех, а некоторым – нет. Так как же избавиться от комплексов и полюбить себя такой, какая ты есть?
Что вообще можно сделать с недостатками
Прежде чем решать проблему, нужно понять, есть ли она вообще, в чем она заключается, и какие есть варианты решения. Для начала, следует понять – любые отличия от стандарта, будь то лопоухость, длинный нос, полнота, сильно вьющиеся волосы – это отражение уникальности человека. Если бы этого не было, то люди были бы одинаковыми и начали бы сами создавать себе эти отличия. Однако, если проблема кажется чрезвычайной нужно также помнить, что многие из них решаемы. Тут есть два варианта:
- Действительно начать избавляться от недостатков. Проанализировать их, записать на лист бумаги и вычеркивать по мере их ликвидации. К примеру, чтобы убрать лишний вес, можно сесть на диету, заняться спортом или сделать операцию. Выбор варианта решения остается за девушкой, самый лучший всегда тот, который принесет удовольствие в процессе;
- Самый сложный вариант – кропотливая работа над собой. Необходимо повысить самооценку, увидеть свои достоинства и провести работу над ошибками. Этот вариант можно назвать наилучшим, ведь после такого труда любые новые недостатки уже не будут недостатками, они будут изюминками.
Ниже приведены самые основные упражнения и задачи, которые помогут полюбить свою внешность и начать себя уважать.
Упражнения и рекомендации от комплексов
Первое и самое важное – упражнение с зеркалом. Это простое упражнение занимает совсем немного времени, однако требует регулярности. Принцип работы в том, что каждый раз, подходя к зеркалу (поправить прическу, макияж или в очередной раз обидеть себя), нужно внимательно посмотреть на себя, определить свои недостатки (точнее то, что кажется таковым) и попробовать сделать себе комплимент. Например, если нос кажется слишком большим или длинным, нужно сказать «Какой у меня аккуратный и симпатичный носик!».
Поначалу это упражнение будет казаться странным, иногда даже обидными. Будет возникать мысль «За что мне эти комплименты? Ведь это неправда». Но с каждым разом такая работа будет становиться все приятнее, нос уже не будет казаться таким огромным, а комплексов станет на один меньше.
Теперь настало время поискать достоинства. Все мы не идеальны, это факт. Однако вместе с этим утверждением идет и еще одно – в абсолютно любой внешности можно найти свои плюсы. У каждой девушки есть своя изюминка, будь то длинные стройные ноги, объемный бюст, густые волосы или большие глаза. Так вот данное упражнение сосредоточено именно на этом – нужно искать в себе достоинства.
Необходимо опять же встать перед зеркалом, осмотреть себя и понять, что цепляет взгляд. После этого нужно научиться эти достоинства подчеркивать. Тонкие стройные ноги можно подчеркнуть длинной юбкой или шортами, туфлями на каблуках. Густые волосы – шикарной прической. Таким образом, внимание с недостатков переносится на достоинства, и первые становятся гораздо менее заметными (да и, в общем-то, они уже никого не будут волновать).
Помимо собственного мнения можно воспользоваться мнением тех, к кому есть доверие – родных или друзей. Даже если некоторые преимущества не выглядят особо привлекательными, а близкие утверждают обратное, стоит прислушаться к их мнению – ведь они смотрят со стороны.
И самое главное – нужно раз и навсегда перестать сравнивать себя с другими. Это пагубная привычка, которая не ведет ни к чему, кроме депрессии и страданий, ведь сколько ни становись лучше, всегда найдется кто-то еще лучше. Вместо этого нужно начать сравнивать нынешнюю себя с прежней собой, восхищаясь положительным преображением, и подчеркивать свои достоинства. Именно этот навык имеется у актрис и моделей, с которыми девушки в основном себя и сравнивают.
Удачные снимки как взгляд со стороны
Последняя, закрепляющая рекомендация полюбить свою внешность и избавиться от комплексов – провести фотосессию. Но прежде необходимо избавиться от неудачных фотографий, пользы от них нет никакой. Затем нужен профессиональный фотограф, который сделает красивые, красочные и интересные снимки. Удачные ракурсы, антураж, новые образы помогут раскрыться в процессе съемки, а просмотр хороших фотографий с собой в главной роли послужит отличным подчеркиванием достоинств и подтверждением качества проделанной работы над собой.
Всем пока.
С уважением, Вячеслав.