Правда или миф визуализации

Сегодня мы затронем тему визуализации в психологии — правда это или миф. И действует ли этот метод визуализации на достижение наших целей.

Практика визуализации издавна применялась на востоке. Однако, в последнее время появляется всё больше людей, применяющих данную технику и в странах Европы. Этой информации уделяют внимание многие профессиональные психологи, утверждающие, что для исполнения желания достаточно последовательно и ярко представлять достигнутый результат. Действует ли это на самом деле и каким образом?

Что такое визуализация

Всем известно о существовании сознания и подсознания. Мышление, логические построения, анализ действий и сами действия – это прерогатива сознания. К области подсознания относится интуиция, воображение, инстинкты. Именно подсознание некоторые психологи считают движущей силой для достижения успеха.

Визуализация — это воображаемый результат, достигнутый силой мысли человека, его страстным желанием. Действие её сходно с принципом действия «плацебо», при котором лечит не лекарство, а вера в него и в исцеление. Если в сознании человека закрепляется определённая мысль, то она непременно окажет влияние на происходящее.

Если вдуматься в творчество гениальных художников, музыкантов, писателей, можно увидеть в процессе создания шедевров элементы визуализации: автор видит будущее произведение во всех деталях, стремится добиться совершенства — и результат достигнут. Лично я считаю, что великие люди, такие как Бетховен, Моцарт, Толстой, Стив Джобс были открыты духовному, они верили в Бога и они явили миру свои шедевры. А как думаете Вы? Напишите мне в комментариях.

Но как это действует на обычного человека, на его конкретное желание?

Кратко о методе

Описанию процесса визуализации посвящено немало статей от авторов, считающих, что мысль – это сгусток энергии, то есть, она материальна и способна воздействовать на жизнь человека. Действия человека при визуализации сходны с технологией аутотренинга.

Вкратце этот процесс можно описать так: сначала воображение представляет, рисует результат, появляется желание его достигнуть. Затем неизбежно приходит понимание сложности задачи и, как следствие, поиск вариантов достижения.

Исследования показывают, что слова могут вызывать у человека физиологические реакции. Поэтому эффективным дополнением к визуализации считается аффирмация. Это позитивное высказывание для закрепления определённой идеи, убеждения. Приверженцы теории визуализации рекомендуют также материализовать мысли или слова – написать их на бумаге.

Люди, практикующие визуализацию, зачастую не признаются в этом. И это не удивительно: окружающие часто с недоверием относятся к подобным действиям. Определённая доля скептицизма присутствует и во мнении некоторых специалистов. Так, известный клинический психолог Яков Кочетков считает, что при применении такого метода достижения цели мотивация, наоборот, падает. Кроме того, он называет авторов статей на тему визуализации, гарантирующих положительный результат, «околопсихологическими».

Действует это, или нет

Где же истина? Как всегда, в «золотой середине». Визуализация может служить способом достижения успеха, но необходимо соблюдать некоторые условия:

• визуализация не должна превращаться в пустое мечтание, в «маниловщину», её обязательно должны сопровождать активные действия;
• её основной идеей должен быть процесс, а не результат;
• нельзя слишком уходить в вымышленный мир, уделять внимание визуализации можно не более 10-15 минут.

Тем не менее данная методика успешно применяется в некоторых областях деятельности человека, например, при подготовке спортсменов. Визуализация процесса достижения рекордного результата помогает такому достижению цели в действительности.

При помощи визуализации можно бороться со своими страхами и фобиями, и даже с болезнями. Воображаемое уничтожение страха или боли в виде врага нередко позволяет человеку на самом деле избавиться от навязчивой боязни или недуга.

Из вышесказанного можно сделать следующий вывод: когда люди правильно практикуют визуализацию, они приближаются к своей цели. Позитивное мышление и образы полезны и оказывают влияние на жизненные процессы. Поэтому каким способом добиваться своей цели – человеку решать самому.

Всем пока.
С уважением, Вячеслав.