Вода с лимоном: польза и вред

Вода с лимоном: польза и вред, противопоказания, побочное действие, возможность приема во время беременности, рецепты, применение женщинами для похудения, отзывы. Этими и многими другими вопросами задаются те, кто каким-либо образом узнал о существовании данного напитка. Фрукт лимон известен на Руси не одно столетие, ведь записи об этом цитрусе есть в “Домострое”, что по датам относится к XI-XII векам, но всем ли известно о правилах применения для максимального сохранения витаминов. На самом деле, большую роль играют такие моменты: в какое время дня и как принимать лимонную воду, какой рецепт выбрать, как избежать побочных эффектов. Для того, чтобы вернуть фигуре стройность с помощью лимонного сока, достаточно придерживаться простых рекомендаций. Желающим быстро и без стресса для организма похудеть ввиду отсутствия ограничений в рационе питания.

Польза лимона
Вода с лимоном воздействует на похудение и состояние здоровья

Пищевая ценность лимона

В ста граммах цитруса содержится 30 миллиграмм жиров, 800 миллиграмм углеводов, 240 миллиграмм белка, энергетическая ценность продукта в килокалориях составляет 8,7. Сок цитруса используется в кулинарном направлении, косметологии, а также для похудения. Химический состав представлен в таблице.

Витамин/минерал Количество, микрограммы/100 грамм Процент от нормы на день, %
Ретинола ацетат 0,1 0,0
Токоферола ацетат 8,0 0,1
Тиамин 2,0 0,1
Рибофлавин 1,0 0,1
Пантотеновая кислота 8,0 0,2
Пиридоксин 2,0 0,1
Смесь фолатов 0,3 0,1
Аскорбиновая кислота 1540,0 1,7
Натрий 1290,0 0,1
Калий 627,0 0,3
Кальций 587,0 0,6
Магний 142,0 0,4

Применение лимонной воды способствует нормализации обменных процессов в организме, восстановлению кислотно-щелочного баланса, обладает иммуностимулирующим эффектом.

Как приготовить лимонную воду и пить натощак

Особое внимание стоит уделить выбору и подготовке лимона:

  1. Только свежий фрукт ярко-желтого цвета, без царапин и внешних повреждений, не слишком мягкий на ощупь.
  2. Лимон, часть которого повреждена плесенью, использовать не стоит.
  3. Выбранный продукт следует тщательно вымыть, желательно с использованием щеточки и моющего средства.
  4. После мытья тщательно сполоснуть водой для снятия остатков моющего средства.
  5. Чтобы избавиться от воска, следует промыть фрукт горячей водой.

К мытью лимонов стоит отнестись внимательно, ведь на пористой поверхности содержится множество микроорганизмов, которые при чистке или нарезании попадают в мякоть. Считается, что лимонная кислота обладает антибактериальным эффектом, но этого мало для обеззараживания всех имеющихся на поверхности бактерий, поэтому плохо вымытые плоды слишком быстро подвергаются гниению и покрываются плесенью. Также бактерии, которые способны вызывать кишечные расстройства, попадают внутрь сока.

Приготовление:

  1. Подготовленный цитрус необходимо разрезать, взять нужную часть, остальное поместить в стеклянную посуду, накрыть крышкой и убрать в холодильник.
  2. В банку поместить 500 миллилитров прокипяченной и заранее охлажденной воды.
  3. Из приготовленной части лимона выдавить сок и соединить с водой.
  4. Напиток перемешать и выпить, запрещено хранить и готовить заранее.

Рекомендации по употреблению:

  • не более двухсот миллилитров за один прием;
  • за тридцать минут перед завтраком;
  • для питья использовать соломинку;
  • полость рта полоскать водой, а лучше почистить зубы;
  • при гастритах с пониженной кислотностью желудочного сока применять после еды.

Прием пищи через полчаса после приема средства обязателен. Перед применением сока лимона следует проконсультироваться со специалистом на предмет противопоказаний. При наличии некоторых болезней использование средства запрещено, а негативный эффект может быть следствием ошибки в приготовлении или употреблении:

  • проточная вода;
  • использование недостаточно чистой посуды и фруктов;
  • слишком высокая концентрация сока в растворе;
  • хранение сока перед добавкой в воду.

Чем полезна вода с лимоном

Одним из явных преимуществ простого напитка является его дешевизна, что делает средство доступным к применению для всех, у кого нет противопоказаний. Несмотря на бюджетность сока лимона, разбавленного водой, указанные положительные стороны только начинают список причин, по которым стоит его попробовать как минимум для разнообразия. Итак, можно выделить десять плюсов:

  1. В продукте, который входит в состав лимонной воды, содержится калий и другие микроэлементы, витамины группы В, аскорбиновая кислота, биофлавоноиды, ретинола ацетат. Калий, который содержится в наибольшем количестве в сравнении с остальными витаминно-минеральными веществами, способствует улучшению деятельности мозга.
  2. Один стакан напитка с утра может нормализовать деятельность пищеварительной системы, устранить отрыжку, изжогу.
  3. Эффективность в борьбе с болезнями сердечно-сосудистой системы и предотвращение их развития.
  4. Очищение и снижение давления крови, смягчение сосудов, снижение глюкозы и холестерина в кровеносной системе.
  5. Вывод шлаков и токсинов.
  6. Укрепление иммунитета, устранение ангины и других воспалений в горле.
  7. Ввиду очищения кровеносной системы улучшается состояние дермы.
  8. Эффект похудения в комплексе с исключением нежелательных продуктов из рациона и физических упражнений.
  9. Бодрящий эффект.
  10. Повышение фона настроения.

Список указанных положительных эффектов при употреблении лимонного сока, разбавленного водой, будет иметь место только при отсутствии противопоказаний.

При наличии некоторых болезней вместо ожидаемого воздействия возможно усиление симптомов или развитие осложнений.

Лимонный сок
Сок лимона

Побочные эффекты от воды с лимоном

Побочные эффекты от лимонного сока можно разделить на две группы в зависимости от вида применения:

  • при использовании в косметологии;
  • вызванные употреблением внутрь.

Применение в качестве масок и других средств для дермы в области лица сок данного цитруса может вызвать следующие негативные эффекты/тип эпидермиса:

  • шелушение, сухость/сухой, нормальный;
  • раздражение, кровотечение/проблемный;
  • осветление/все типы;
  • темные пятна в местах акне/темный.

Побочные эффекты в случае употребления воды перед завтраком внутрь приведены в таблице:

Воздействие Описание
Разрушение зубной эмали Из-за содержащейся в составе лимонной кислоты способствует истончению эмали и дальнейшему разрушению. Чтобы предотвратить, необходимо пить напиток через соломинку, а потом полоскать полость рта
Приступы изжоги Возникают, если превышено рекомендуемое суточное количество, и ввиду повышенной кислотности продукта
Тошнота, рвота Вызывает сочетание лимонной воды с пряными, кислыми, жирными продуктами или применение в случае несоблюдения противопоказаний
Расстройства желудка Слишком большая концентрация сока – необходимо разбавить продукт
Обезвоживание Возникает при употреблении больших количеств, в таком случае суточный объем нужно сократить
Нарушения работы почек, желчного пузыря Под действием содержащихся оксалатов возможно ухудшение усвояемости кальция, эти соединения способны к образованию кристаллов, что приводит к сбоям в работе некоторых органов
Аллергия С увеличением концентрации сока возможно усиление проявлений, которые при меньшем количестве поступающего сока не выявлялись

Некоторые побочные эффекты могут возникать из-за неправильного использования продукта: превышения норм, приготовления слишком концентрированных растворов, несоблюдения противопоказаний.

Рецепты воды с лимоном в народной медицине

Чеснок с лимоном для сосудов

Сочетание лимона с чесноком способствует укреплению стенок сосудов, выводу из кровеносной системы веществ с токсическим действием, расщеплению холестерина. Лечение таким средством следует проводить не менее четырех и не более пяти недель. Для приготовления необходимо заведомо подготовить компоненты/количество:

  • вода теплая, предварительно кипяченая/три литра;
  • лимон/четыре штуки;
  • чеснок, головки/четыре штуки.

Пошаговые действия:

  1. Лимон помойте, следуя рекомендациям в тексте выше, не снимая кожуру, разрежьте на восемь кусочков.
  2. Чеснок очистите от шелухи, с зубчиков удалите шелуху.
  3. Поместите очищенные зубчики чеснока и дольки цитруса в чашу блендера, измельчите.
  4. Полученную пюреобразную массу погрузите в трехлитровую стеклянную емкость (подойдет банка), вылейте сверху необходимое количество воды, перемешайте.
  5. Закройте емкость от попадания воздуха крышкой, настаивайте трое суток, периодически перемешивайте содержимое банки.
  6. Когда время настаивания истечет, смесь пропустите через марлю и тщательно отожмите.
  7. Фильтрат поместите в холодильник для хранения, употребляйте не более ста миллилитров трижды в сутки вместе с едой.

При отравлении и тошноте

Лимон обладает антимикробным и противовоспалительным эффектами, поэтому раствор сока данного цитруса может помочь при отравлениях. Для приготовления необходимо заведомо подготовить компоненты/количество:

  • сок лимона свежевыжатый/столовая ложка;
  • вода кипяченая охлажденная/один стакан.

Пошаговые действия:

  1. Лимон помойте, следуя правилам, описанным в тексте выше, отделите небольшую часть, выжмите сок.
  2. В стакан налейте необходимое количество воды, прилейте сок, перемешайте.
  3. Пейте трижды в сутки, полоскайте полость рта после.

При подагре

Фрукт обладает несомненной пользой при наличии данного заболевания ввиду способности к выводу мочевой кислоты из организма, что приводит к снижению давления. За сутки не следует принимать более восьмидесяти грамм цитруса. Терапию стоит проводить не дольше одного месяца. Для лечения достаточно принимать по одной столовой ложке лимонного сока свежевыжатого два раза в сутки, по желанию можно разбавлять водой.

Для почек

Лимон обладает выраженным мочегонным эффектом, поэтому употребление при болезнях почек противопоказано средствами на основе данного фрукта. С другой стороны, кислоты, которые входят в состав цитруса способны растворять камни, образующиеся в почках, поэтому применение для очищения данного органа возможно, но с осторожностью и только после назначения врачом. Для приготовления необходимо заведомо подготовить компоненты/количество:

  • сок половины цитруса лимон/одна треть;
  • вода кипяченая охлажденная/один стакан.

Пошаговые действия:

  1. Лимон помойте, отрежьте ножом нужную часть, выдавите сок.
  2. Необходимый объем сока поместите в стакан, залейте водой, перемешайте.
  3. Применяйте трижды в сутки: до завтрака, до обеда, после ужина (спустя два часа) в течение десяти дней, через десять дней увеличьте концентрацию до количества сока, выжатого из половины лимона полностью и принимайте еще десять суток.

От давления

Средство подходит для снижения давления. Для приготовления необходимо заведомо подготовить компоненты/количество:

  • лимон/одна штука;
  • вода прохладная/один литр.

Пошаговые действия:

  1. Лимон помойте, порежьте ножом на кружки.
  2. Погрузите нарезанный фрукт в емкость (подойдет графин).
  3. Вылейте воду.
  4. Настаивайте не менее часа в холодильнике.
  5. Применяйте до еды трижды в день в объеме один стакан за раз.

От похмелья

Для приготовления необходимо заведомо подготовить компоненты/количество:

  • лимон/одна штука;
  • вода прохладная/один стакан.

Пошаговые действия:

  1. Фрукт помойте, разрежьте пополам.
  2. Из каждой половины выдавите сок в стакан.
  3. Залейте сок водой, перемешайте.
  4. Пейте не более одного раза.

При расстройствах нервной системы

Для приготовления необходимо заведомо подготовить компоненты/количество:

  • трава пустырника/одна столовая ложка;
  • лимон/одна штука;
  • кипяток/один стакан.

Пошаговая схема действий:

  1. Лимон помойте, следуя описанным выше по тексту рекомендациям, снимите цедру.
  2. Полученную цедру поместите в стакан и соедините с травой.
  3. Залейте все указанным объемом кипятка.
  4. Оставьте настаиваться на три часа.
  5. Употребляйте после приема пищи не более одной чайной ложки не менее четырех раз в сутки.
Лимонная вода для здоровья
Лимонная вода для здоровья женщины

Лимонная вода для женщин

Женщинами лимонный сок, разбавленный водой, используется для сброса лишнего веса, в уходе за волосами и лицом, в составе ванночек для ногтей (укрепляет, осветляет, придает блеск, увлажняет). В период беременности следует ограничиться от применения внутрь данного средства.

Для похудения в домашних условиях

Применением воды, приготовленной по схеме выше, где содержится сок лимона и вода – половина цитруса на пятьсот миллилитров – перед завтраком не всегда можно добиться желаемых результатов, ведь в конце дня, несмотря на то, что лимонный сок отбивает желание есть, все же может возникнуть чувство голода. Существует лимонная диета, которая рассчитана на две недели, а в течение каждого дня увеличивается количество потребляемого внутрь напитка три раза в сутки до определенного количества, оно потом уменьшается и возвращается к исходному. Схема (сутки/количество стаканов напитка)

  • первые/один;
  • вторые/два;
  • третьи/три;
  • четвертые-шестые/шесть;
  • седьмые/пять;
  • восьмые/четыре;
  • девятые/три;
  • десятые/два;
  • одиннадцатые-четырнадцатые/один.

Концентрация жидкости во все дни одинакова, меняется только объем в течение дня. Ввиду отсутствия ограничений в рационе такую систему питания только условно можно назвать диетической. При наличии дополнительной физической нагрузки и ограничении потребляемых количеств сахара можно за две недели потерять 6-7 килограмм. Существуют и другие напитки с лимонным соком и водой – включение в состав дополнительных компонентов придает конечной смеси новые свойства.

Рецепт воды с имбирем и лимоном

Напиток, сочетающий в себе корень имбиря и сок лимона способствует сбросу лишних килограммов без удара по здоровью за счет мощного иммуностимулирующего эффекта. Такая смесь нормализует обменные процессы, снижает уровень холестерина в иммунной системе. Для приготовления необходимо заведомо подготовить компоненты/количество:

  • пюре из корня имбиря/одна столовая ложка;
  • лимон/одна штука;
  • кипяток/семьсот пятьдесят миллилитров.

Пошаговые действия:

  1. Свежий имбирный корень очистите от кожуры ножом, пропустите через терку мелкого диаметра, возьмите столовую ложку полученной массы и поместите в емкость для заваривания.
  2. Лимон помойте, следуя представленным выше рекомендациям.
  3. Порежьте цитрус дольками.
  4. Поместите измельченный фрукт в емкость с пюре из имбиря, вылейте кипяток.
  5. Настаивайте не менее десяти минут, употребляйте перед и после приема пищи – напиток ускорит процесс расщепления еды.

Вода с огурцом и лимоном

Выступает ускорителем метаболизма, способствует потере лишнего веса. Для приготовления необходимо заведомо подготовить компоненты/количество:

  • огурец/одна штука;
  • лимон/одна штука;
  • вода кипяченая охлажденная/один литр;
  • лед/пять-шесть кубиков.

Пошаговые действия:

  1. Свежий огурец помойте, порежьте на кусочки.
  2. Лимон помойте, следуя представленным выше рекомендациям.
  3. Порежьте цитрус дольками.
  4. Поместите в емкость для настаивания (подойдет кувшин) фрукт и овощ, лед, вылейте воду.
  5. Настаивайте напиток один час, поместив в холодильник.
Польза меда с лимоном
Мед и лимон для здоровья

С лимоном и медом

Является иммуностимулирующим средством, полезно применять в осенне-зимний период, когда увеличивается количество простуд. Для приготовления необходимо заведомо подготовить компоненты/количество:

  • мед/три столовые ложки;
  • лимон/одна штука;
  • кипяток/два литра.

Пошаговые действия:

  1. Лимон помойте, следуя представленным выше рекомендациям.
  2. Порежьте цитрус дольками.
  3. Поместите в емкость для заваривания фрукт, вылейте кипяток.
  4. По мере остывания напитка, добавьте необходимое количество меда, перемешайте, принимайте до завтрака.

Употребление при беременности

В период беременности организм женщины испытывает нагрузку и мама нуждается в сбалансированном рационе. Часть компонентов блюд могут вызвать аллергические реакции или побочные эффекты, поэтому любые действия по поводу ввода в рацион новых напитков и продуктов беременным следует обсуждать с участковым гинекологом и терапевтом.

Прием женщинами во время вынашивания плода лимонной воды противопоказан, однако, согласно данным из некоторых источников, цитрус оказывает пользу для беременных ввиду питания организма витаминно-минеральными веществами. Не стоит увлекаться и прописывать себе диеты самостоятельно, к тому же данный фрукт относится к высокоаллергенным, ведь лимон способен вызывать такие реакции, как отек горла, что для беременных представляет особенную угрозу.

Не так уж велико содержание аскорбиновой кислоты в лимонах, как принято считать: если Вы хотите укрепить иммунитет, сделайте отвар шиповника, который содержит в несколько раз больше витамина С.

Лимонная вода для лица

Сок лимона добавляют в домашние крема и маски, а раствор в воде используют для подтягивания дряблой дермы жирного типа. Очищенный эпидермис протирают смоченным ватным диском в растворе из воды и цитруса, приготовленном в соотношении 1:1 по частям. Проводить процедуру следует ежедневно на протяжении четырех недель, а после – необходим перерыв в неделю-две.

Лимонная вода для волос

Используется для ополаскивания прядей при борьбе с перхотью и болезнями эпидермиса головы, ведь сок данного цитруса обладает антибактериальным действием. Средство придает прядям блеск, немного осветлят при регулярном применении, поэтому подходит для светлых и осветленных локонов. Не исключено получение сухих волосяных стержней, если переусердствовать с концентрацией сока, поэтому следует учитывать тип прядей при расчете на два литра воды (столовые ложки):

  • сухие, нормальные – одна;
  • жирные – от двух до трех.

Рецепты приготовления лимонной воды

Лимон и мята

Мятные листья обладают антисептическим действием, напиток благодаря данному ингредиенту приобретает своеобразный привкус и аромат. Для приготовления необходимо заведомо подготовить компоненты/количество:

  • веточки мяты/четыре штуки;
  • лимон/одна штука;
  • вода кипяченая теплая/полтора литра.

Пошаговые действия:

  1. Лимон помойте, следуя представленным выше рекомендациям.
  2. Порежьте цитрус дольками.
  3. Мяту помойте.
  4. Поместите в емкость для настаивания (подойдет кувшин) фрукт, мяту вылейте воду.
  5. Поместите в холодильник на час для настаивания.

Лимон и сода

Напиток способствует потере веса и улучшению самочувствия, согласно мнению американских блогеров. Для приготовления необходимо заведомо подготовить компоненты/количество:

  • вода кипяченая/один стакан;
  • лимон/половина;
  • сода пищевая/половина чайной ложки.

Пошаговые действия:

  1. Лимон помойте, следуя представленным выше рекомендациям.
  2. Отрежьте половину цитруса.
  3. В стакан выдавите сок из фрукта.
  4. К соку небольшими порциями добавляйте сначала соду, затем воду по мере окончания шипения.

Лимон и куркума

Способствует снижению уровня глюкозы в кровеносной системе и температуры тела, потере лишнего веса, обладает иммуностимулирующим действием. Для приготовления необходимо заведомо подготовить компоненты/количество:

  • куркума/четверть чайной ложки;
  • разогретая до сорока градусов по Цельсию кипяченая вода/один стакан;
  • лимон/половина;
  • корица/щепотка;
  • мед/по вкусу.

Пошаговые действия:

  1. Лимон помойте, следуя представленным выше рекомендациям.
  2. Отрежьте половину цитруса.
  3. В воду выдавите сок, добавьте куркуму, корицу, мед, перемешайте.
  4. Пить следует сразу, с постоянный перемешиванием (для предотвращения опадания ингредиентов).
Корица с лимоном для иммунитета
Корица и лимон

Лимон и корица

Обладает иммуностимулирующим действием, способствует снижению глюкозы в кровеносной системе, бодрит. Для приготовления необходимо заведомо подготовить компоненты/количество:

  • кипяток/один стакан;
  • лимон/половина;
  • корица/одна чайная ложка.

Пошаговые действия:

  1. Лимон помойте, следуя представленным выше рекомендациям.
  2. Отрежьте половину фрукта.
  3. В стакан поместите корицу, вылейте кипяток, перемешайте.
  4. В смесь выдавите сок цитруса, перемешайте.
  5. Настаивайте два часа.
  6. Пейте три раза в течение суток.
  7. Напиток запрещен при наличии диабета.
  8. Не рекомендуется употреблять дольше двух недель.

Вред и противопоказания

К вредным свойствам лимонной воды стоит отнести разрушающее воздействие на зубную эмаль, ведь в составе в большом количестве содержится лимонная кислота. При повреждении, вызванном данным компонентом, эмаль не подлежит регенерации, а признаки процесса следующие:

  • болезненные ощущения при приеме холодного или горячего – повышенная чувствительность;
  • пожелтение зубов;
  • прозрачные концы зубов.

Рекомендации по предотвращению вредного воздействия на полость рта:

  • для питья использовать соломинку;
  • полоскать сразу после употребления водой;
  • после полоскания проводить чистку ротовой полости.

Указанные меры помогут предотвратить опасные последствия и не заставят после использования бюджетного средства для похудения потратить значительную сумму на поход к стоматологу.

Лимонная вода обладает существенной пользой, но употребление напитка, содержащего свежевыжатый сок лимона, крайне не желательно при наличии определенных болезней. Несоблюдение данного правила может привести к осложнениям. К противопоказаниям относятся:

  • заболевания желудочно-кишечного тракта в виде язв, гастритов (повышенной кислотности) – средство усилит болевые ощущения;
  • болезни почек (ввиду выраженного мочегонного эффекта);
  • при повышенной чувствительности зубной эмали (так как лимонная кислота способствует ее истончению);
  • наличие стоматита – сок лимона приведет к раздражениям;
  • возможные аллергические проявления, которые могут быть в виде сыпи на разных участках тела;
  • наличие холецистита;
  • панкреатит;
  • гепатит;
  • беременность.

Указанными болезнями или особенностями организма список противопоказаний не ограничивается – даже при отсутствии жалоб и проблем предварительно стоит проконсультироваться с врачом. Если специалист не выявит причин отказа от средства, применение показано ввиду большого количества полезных свойств продукта.

Часто задаваемые вопросы

Услышав от знакомых, увидев статью в сети или узнав из другого источника о пользе лимонной воды, многие задаются вопросами о калорийности, назначении, действии продукта. Ниже приведены ответы на наиболее часто задаваемые вопросы.

Что будет, если пить воду с лимоном каждый день?

Продукт имеет множество положительных черт но только при отсутствии заболеваний, при которых его применение может вызвать осложнения. Если средство не противопоказано, при ежедневном употреблении нормализуется кислотно-щелочной баланс, улучшается деятельность пищеварительной системы, из организма выводятся излишки жидкости (за счет чего пропадают отеки и уходят лишние килограммы). Благодаря содержащемуся в составе калию улучшается работа мозга и деятельность нервной системы. Между месячными курсами с ежедневным употреблением напитка натощак следует делать перерывы длительностью одна-две недели, а затем терапию можно повторять.

Сколько калорий в воде с лимоном?

Энергетическая ценность напитка составляет 8,7 килокалорий, в ста граммах продукта содержится:

  • 0,24 грамма – белки;
  • 0,03 грамм – жиры;
  • 0,80 грамм – углеводы.

В составе содержится 1% дневной нормы по углеводам.

Для чего нужно пить воду с лимоном?

Согласно данным некоторых источников, при соблюдении дневной нормы для употребления данного продукта сильно повлиять на уровень рН желудка невозможно, поэтому средство можно применять при гастрите с пониженной кислотностью. Существуют следующие причины включения лимонной воды в ежедневный рацион (при отсутствии противопоказаний):

  • наличие калия в химическом составе, который способствует нормализации мозговой деятельности;
  • устранение отрыжки, изжоги;
  • продукт обладает нормализующим действием на органы пищеварения;
  • устраняет вероятность появления сердечно-сосудистых болезней;
  • вывод токсинов;
  • укрепление иммунитета;
  • улучшение состояния дермы;
  • освежение дыхания;
  • эффект похудения;
  • улучшение настроения.

Существуют и другие причины, по которым стоит принимать данный напиток.

Можно ли пить воду с лимоном при гастрите?

Гастритом называют воспаление желудка, которое может быть с повышенной и пониженной кислотностью. Лимонный сок содержит в своем составе фруктовые кислоты, что может спровоцировать усиление болей при гастрите с повышенной кислотностью. При втором варианте заболевания ситуация несколько иная: лимонную воду можно пить, но только с соблюдением дневной нормы, не натощак, а после еды (предварительно требуется консультация с врачем).

Вода с лимоном ощелачивает или окисляет?

В лимонах содержится такое вещество, как лимонная кислота, за счет чего фрукт часто причисляют к окисляющим. На самом деле, все абсолютно наоборот: попадая в организм, лимонная кислота подвергается метаболическим реакциям и на выходе появляется ощелачивающее действие. Ответ на данный вопрос – ощелачивает – продукт повышает рН при попадании в организм.

Плюсы и минусы употребления лимонной воды

Простой в приготовлении, недорогой по стоимости, говоря простыми словами, коктейль из лимонного сока и воды содержит в своем составе витамины и минералы, что несет пользу для организма. В отдельных случаях применение такого средства противопоказано. Подробная информация о положительных и отрицательных характеристиках напитка приведена в таблице.

Достоинства Недостатки
Тонизирующий, бодрящий эффекты без повышения количества глюкозы в кровеносной системе Разрушение эмали зубов – требуется полоскание ротовой полости после применения
Улучшение эластичности капилляров Противопоказано при гастрите с повышенной кислотностью
Вывод шлаков и токсинов Мочегонное действие, что нежелательно для страдающих болезнями почек
Улучшения пищеварения и иммунитета Высокая вероятность аллергических проявлений, возможность получения отека горла при больших дозах

Из представленных данных видна очевидная польза продукта и возможность устранения имеющихся недостатков. При грамотном подходе, с учетом аллергии и противопоказаний, а также мер по воздействию на зубную эмаль, побочных эффектов вполне можно избежать и впоследствии наслаждаться красотой тела, потерянными килограммами.

Отзывы о лимонной диете при похудении

Мнения использовавших лимонную воду с целью сброса лишнего веса расходятся: многие покупатели отмечают эффективность и бюджетность средства как главные достоинства, а также видимое улучшения тонуса мышц лица и тела, выравнивание рельефа кожи на разных участках тела. Отрицательные отзывы связаны с отсутствием видимых эффектов у некоторых девушек, что может быть связано с несоблюдением рекомендаций по употреблению, наличием аллергических или псевдоаллергических проявлений.

Стоит отметить, что лимонная вода при использовании с целью сброса лишнего веса должна быть частью системы похудения в сочетании с исключением сахаров из рациона и выполнения простых комплексов упражнений. Принимать стоит только после консультации со специалистом на предмет наличия противопоказаний, ведь часть негативных отзывов в сети связана с самостоятельным назначением средства без предварительного обращения к врачу. Как эффективное для похудения средство рекомендуют 80% довольных покупателей, согласно данным с разных сайтов.

Татьяна, 25 лет

С целью похудеть гналась за всевозможными новинками в сети и явных результатов не замечала, а через какое-то время забросила свое стремление к устранению лишних килограммов. Спустя год случайно увидела материалы о лимонной воде и решила попробовать. Диету сложно назвать диетой: не исключала из меню ничего, кроме сладкого. В общем, в сочетании с комплексом из десяти простых физических упражнений рассталась с шестью килограммами за две недели. Рекомендую.

Яна, 22 года

Слышала много хорошего от знакомых о лимонной воде, но сама, к сожалению ничего хорошего сказать не могу: меня хватило на один день по причине того, что не воспринимаю очень кислое.

Ирина, 35 лет

Чай с лимоном пью на протяжении многих лет и никогда не задумывалась, что будет если попробовать лимонный сок, разбавленный кипяченой водой без добавки сахара. Увидев множество положительных отзывов о таком простом и дешевом средстве загорелась желанием попробовать. Первое впечатление – даже вкусно. Когда начала следовать рекомендациям и увеличивать количество лимонного сока, вкус перестал нравиться, поэтому пила ежедневно в первоначальной концентрации, в итоге за месяц потеряла два килограмма. Считаю это неплохим результатом, ведь никаких ограничений в еде я перед собой не ставила, рекомендую.

Вывод

  1. Вода с лимоном представляет собой простое, бюджетное средство в борьбе с недостатком витаминов, подагрой, лишним весом без существенного урона по состоянию организма.
  2. Диета не требует существенных ограничений в еде, возможно употребление всех привычных продуктов.
  3. Напиток низкокалориен, содержит витамины и минералы, обладает укрепляющим иммунитет и улучшающим состояние эпидермиса и другими положительными эффектами.
  4. Несмотря на полезное воздействие на организм, при наличии некоторых заболеваний применение противопоказано.
  5. Запрещено использование даже при отсутствии хронических болезней, которые относятся к противопоказаниям, без предварительной консультации с врачом – простой, низкокалорийный, полезный напиток может нанести серьезный вред для здоровья организма.
Автор статьи
Вячеслав Владимирович

Просто душевный человек

Написано статей
255
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Красота. Любовь. Здоровье
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая кнопку «Отправить комментарий», я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности этого сайта

Adblock
detector